Come Preparare un Frullato di Pesche e Lamponi?

Q: Posso usare frutta congelata per questo frullato?
A: Sì, sia le pesche che i lamponi possono essere utilizzati freschi o congelati.

Q: Cosa posso fare se il frullato è troppo spesso?
A: Puoi aggiungere più latte o ghiaccio per diluirlo secondo le tue preferenze.

Frullato di Pesche e Lamponi

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Note

Ingredienti:

• 2 tazze di pesche fresche o congelate
• 1 tazza di lamponi freschi o congelati
• 1 tazza di yogurt greco alla vaniglia
• 1/2 tazza di latte
• 2 cucchiai di miele
• 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
• Ghiaccio (facoltativo)

Istruzioni:

1. Aggiungi tutti gli ingredienti in un frullatore e frulla fino a ottenere un composto omogeneo.
2. Se il frullato risulta troppo spesso, aggiungi più latte o ghiaccio per assottigliarlo.
3. Servi immediatamente e goditi il tuo frullato!

Nutrizione:

• Calorie: 178kcal
• Grassi Totali: 2g
• Sodio: 56mg
• Carboidrati Totali: 34g
• Fibre Dietetiche: 3g
• Zuccheri: 29g
• Proteine: 8g