cocoQ: Quanto tempo ci vuole per preparare e cuocere i semi di zucca speziati?
A: La preparazione richiede circa 10 minuti e la cottura 15 minuti, per un totale di 25 minuti.
Q: Quali spezie sono necessarie per la ricetta?
A: Chili in polvere, paprika, aglio in polvere, peperoncino e sale.
Q: Qual è il contenuto nutrizionale per porzione?
A: Ogni porzione contiene circa 180 kcal, 14 g di grassi, 3 g di carboidrati, 2 g di fibre e 10 g di proteine.
Semi di Zucca Speziati: Una Snack Sano e Gustoso
Note
Ingredienti:
- 2 tazze di semi di zucca
- 1 cucchiaio di olio d'oliva
- 1 cucchiaino di chili in polvere
- 1/2 cucchiaino di paprika
- 1/2 cucchiaino di aglio in polvere
- 1/4 cucchiaino di peperoncino
- 1/4 cucchiaino di sale
- Preriscaldare il forno a 175°C.
- In una ciotola, mescolare i semi di zucca con l'olio d'oliva.
- Aggiungere chili in polvere, paprika, aglio in polvere, peperoncino e sale. Mescolare bene.
- Stendere i semi di zucca in uno strato uniforme su una teglia da forno.
- Cuocere per 15 minuti o fino a quando i semi sono dorati e croccanti.
- Togliere dal forno e lasciar raffreddare completamente.
- Conservare in un contenitore ermetico per fino a una settimana.
- Calorie: 180kcal
- Grassi totali: 14g
- Grassi saturi: 2g
- Sodio: 220mg
- Carboidrati totali: 3g
- Fibre alimentari: 2g
- Proteine: 10g
