Come Preparare un Delizioso Compote di Frutta Speziata?

Q: Posso sostituire il miele con uno sciroppo naturale? A: Sì, puoi usare sciroppi come l’acero o l’agave come alternativa al miele.
Q: È possibile conservare il compote in frigorifero? A: Sì, puoi conservarlo in un contenitore ermetico in frigorifero per circa 5 giorni.

Compote di Frutta Speziata Facile e Gustoso

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Note

Ingredienti:

• 2 mele, pelate, senza torsolo e tritate
• 2 pere, pelate, senza torsolo e tritate
• 1 tazza di mirtilli rossi
• 1/4 di tazza di miele
• 1/2 cucchiaino di cannella
• 1/4 cucchiaino di noce moscata
• 1/4 cucchiaino di zenzero
• 1/4 cucchiaino di chiodi di garofano
• 1/2 tazza di acqua

Istruzioni:

1. In una pentola di medie dimensioni, combinare le mele tritate, le pere, i mirtilli rossi, il miele, la cannella, la noce moscata, lo zenzero, i chiodi di garofano e l'acqua.
2. Portare il composto a ebollizione a fuoco medio, poi ridurre la fiamma e lasciar sobbollire.
3. Lasciar sobbollire scoperto per circa 20 minuti o fino a quando la frutta sarà tenera e il liquido si sarà leggermente ridotto e addensato.
4. Togliere dal fuoco e lasciar raffreddare per alcuni minuti.
5. Servire caldo o freddo.

Valori Nutrizionali:

• Calorie: 150kcal
• Grassi Totali: 0g
• Grassi Saturi: 0g
• Colesterolo: 0mg
• Sodio: 0mg
• Carboidrati Totali: 40g
• Fibre Alimentari: 5g
• Zuccheri: 31g
• Proteine: 1g