Come Si Prepara un Apple Crisp Più Salutare?

Domanda: Posso usare un altro tipo di farina invece della farina di mandorle?
Risposta: Sì, puoi sostituire con farina di avena o farina integrale per un’opzione più salutare.

Domanda: È possibile utilizzare un dolcificante alternativo al posto dello sciroppo d’acero?
Risposta: Certo, puoi usare miele o un dolcificante a basso contenuto calorico come lo stevia.

Apple Crisp Più Salutare

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Note

Ingredienti:

• 4 mele di media grandezza, pelate, senza torsolo e affettate
• 1/4 tazza di sciroppo d'acero
• 1 cucchiaino di cannella in polvere
• 1/2 tazza di fiocchi d'avena
• 1/4 tazza di farina di mandorle
• 1/4 tazza di noci tritate
• 2 cucchiai di olio di cocco, fuso
• 1 cucchiaio di succo di limone
• 1/4 cucchiaino di sale

Istruzioni:

1. Preriscalda il forno a 175°C (350°F).
2. In una grande ciotola, combina le mele affettate, lo sciroppo d'acero, il succo di limone e la cannella. Mescola fino a quando le mele sono ben ricoperte.
3. In una ciotola separata, mescola i fiocchi d'avena, la farina di mandorle, le noci, l'olio di cocco e il sale.
4. Distribuisci uniformemente il composto di mele in una teglia. Cospargi il topping di avena sopra le mele.
5. Cuoci in forno per 40 minuti o fino a quando le mele saranno tenere e il topping sarà dorato.
6. Lascia raffreddare leggermente l'apple crisp prima di servirlo. Servire caldo.

Valori Nutrizionali:

• Calorie: 220kcal
• Grassi Totali: 10g
• Grassi Saturi: 3g
• Colesterolo: 0mg
• Sodio: 150mg
• Carboidrati Totali: 33g
• Fibre Alimentari: 6g
• Zuccheri: 21g
• Proteine: 3g