Cena

Smoothie alla Fragola e Avena per Colazione: Una Scelta Sana?

Q: Posso usare avena istantanea invece di avena rotolata?
A: Sì, puoi usare avena istantanea, ma l’avena rotolata fornisce una consistenza migliore.

Q: Posso sostituire il latte di mandorla con un altro tipo di latte?
A: Certamente, puoi utilizzare qualsiasi tipo di latte che preferisci, come latte di soia, di avena o normale latte vaccino.

Q: Questo smoothie si può preparare in anticipo?
A: È meglio gustarlo fresco, ma puoi prepararlo la sera prima e conservarlo in frigorifero.

Smoothie alla Fragola e Avena per Colazione

Note

Ingredienti:
  • 2 tazze di fragole fresche
  • 1 banana
  • 1 tazza di avena rotolata
  • 1 tazza di latte di mandorla
  • 1 cucchiaio di miele
  • 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
  • Cubetti di ghiaccio (opzionale)
  • Foglie di menta fresca per guarnire (opzionale)
Istruzioni:
  1. In un frullatore, aggiungere le fragole, la banana, l'avena, il latte di mandorla, il miele e l'estratto di vaniglia.
  2. Frullare fino a ottenere un composto liscio e cremoso.
  3. Se desiderato, aggiungere cubetti di ghiaccio per un frullato più freddo e frullare nuovamente.
  4. Versare nei bicchieri e guarnire con foglie di menta fresca, se desiderato.
  5. Servire immediatamente e godere!
Nutrizione:
  • Calorie: 220kcal
  • Grassi Totali: 3g
  • Grassi Saturi: 0g
  • Colesterolo: 0mg
  • Sodio: 90mg
  • Carboidrati Totali: 44g
  • Fibre Alimentari: 6g
  • Zuccheri: 15g
  • Proteine: 6g

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