Cena

Come Preparare un Porridge Nutriente in 40 Minuti?

Q: È possibile sostituire il latte con alternative non lattose?
A: Sì, puoi utilizzare latte di mandorla, soia o avena come alternative senza lattosio.
Q: Quanto tempo può essere conservato il porridge nel frigorifero?
A: Il porridge può essere conservato in frigorifero per circa 2-3 giorni in un contenitore ermetico.

Ricetta del Porridge

Note

Ingredienti:
  • 1 tazza di fiocchi d'avena
  • 3 tazze di latte
  • 1 pizzico di sale
  • Topping opzionali: frutta, noci, miele, cannella
Istruzioni:
  1. In una casseruola, portare il latte a sobbollire a fuoco medio.
  2. Aggiungere i fiocchi d'avena e il sale nella casseruola e mescolare bene.
  3. Ridurre il calore a basso e lasciare sobbollire il porridge per circa 25-30 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a che diventa denso e cremoso.
  4. Rimuovere la casseruola dal fuoco e lasciare raffreddare leggermente il porridge prima di servire.
  5. Dividere il porridge nelle ciotole e aggiungere i topping desiderati, come frutta, noci, miele o cannella. Mescolare bene prima di gustare.
Nutrizione:
  • Calorie: 200kcal
  • Grassi totali: 6g
  • Grassi saturi: 2g
  • Colesterolo: 10mg
  • Sodio: 100mg
  • Carboidrati totali: 30g
  • Fibre alimentari: 4g
  • Zuccheri: 10g
  • Proteine: 8g

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