Colazione

Come Preparare il Porridge di Avena e Frutti di Bosco per la Notte?

Q: Posso usare un altro tipo di latte per questa ricetta?
A: Sì, puoi usare qualsiasi tipo di latte, come latte di mandorla, soia o cocco.

Q: È necessario aggiungere il miele?
A: No, il miele è opzionale e puoi ometterlo se preferisci una versione meno dolce.

Q: Posso preparare il porridge con anticipo?
A: Sì, questa ricetta è ideale per essere preparata in anticipo. Conservala in frigorifero durante la notte.

Porridge di Avena e Frutti di Bosco per la Notte

Note

Ingredienti:
  • 2 tazze di avena in fiocchi
  • 2 tazze di latte (qualsiasi tipo)
  • 1 tazza di yogurt greco
  • 2 cucchiai di miele (opzionale)
  • 1 tazza di frutti di bosco misti (fragole, mirtilli, lamponi)
  • 1 cucchiaio di semi di chia
  • 1/4 di tazza di noci tritate (opzionale)
  • 1 cucchiaio di miele o sciroppo d'acero, per guarnire
  • Foglie di menta fresca, per guarnire
Istruzioni:
  1. In una grande ciotola, unire avena in fiocchi, latte, yogurt greco e miele (se desiderato).
  2. Mescolare bene fino a che tutti gli ingredienti sono ben combinati.
  3. Aggiungere delicatamente i frutti di bosco, i semi di chia e le noci tritate (se usate).
  4. Coprire la ciotola con pellicola trasparente o un coperchio e refrigerare per tutta la notte, per almeno 8 ore.
  5. Al mattino, mescolare bene il porridge e dividerlo nelle ciotole da servire.
  6. Guarnire con miele o sciroppo d'acero e foglie di menta fresca.
  7. Goditi il tuo delizioso e nutriente Porridge di Avena e Frutti di Bosco!
Nutrizione:
  • Calorie: 280kcal
  • Grassi Totali: 7g
  • Grassi Saturi: 1g
  • Colesterolo: 5mg
  • Sodio: 80mg
  • Carboidrati Totali: 45g
  • Fibre Alimentari: 7g
  • Zuccheri: 13g
  • Proteine: 13g

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